Detox Digitale !

Detox Digitale – Déconnecter pour mieux se reconnecter à Soi

Le saviez-vous ?

• Il existe des journées mondiales sans portable, ça se passe du 6 au 8 Février 2026 !
• Il existe un « droit à la déconnexion » dans le code du travail depuis 2016 !
• D’après une étude allemande, il suffit de 3 jours sans téléphone pour « réinitialiser » son cerveau

Le sujet de l’hyper-connexion me préoccupe beaucoup ces derniers temps.

À l’heure de l’IA, de l’hyper connexion et du « toujours plus vite », l’idée de cet atelier est avant tout de R.A.L.E.N.T.I.R,
de faire une pause,
de prendre le temps,
de se déconnecter l’espace d’un instant, pour mieux se reconnecter à soi, puis aux autres.

J’ai moi-même une relation compliquée avec mon téléphone et je constate que même en voulant réduire mon utilisation, tout est désormais fait / pensé pour qu’on ne puisse plus s’en passer !

Et les réseaux sociaux viennent ajouter une couche supplémentaire en captant notre attention toujours plus longtemps…

Sans vouloir tomber dans le « c’était mieux avant », je m’interroge quand même sur cette facilité déconcertante à pouvoir obtenir de l’information toujours plus vite.

Et pour aborder ce thème passionnant, j’ai demandé à mon ami Matthieu de co-animer l’atelier avec moi.

Matthieu est un expert reconnu en déconnexion digitale, il est aussi le co-fondateur de La Selva, un lieu immersif en pleine nature, dédié à la reconnexion, à la création et à l’écologie de l’attention, situé en Dordogne.

La Selva, on y vient pour ralentir, se débrancher sans effort et retrouver un rapport plus juste au temps, au collectif et au vivant.
À travers des retraites, ateliers et séminaires déconnectés, La Selva explore d’autres manières de travailler, penser et être ensemble. Un refuge vivant, pensé comme un espace d’expérimentation plutôt que comme une destination.

Qui de mieux que lui pour m’accompagner dans cet atelier 🙂

Nous vous donnons rendez-vous le Jeudi 12 février 2026 pour une Détox Digitale de 3h !

Cet atelier de Ludo-coaching collectif sera l’occasion parfaite pour :

• Questionner sa relation avec son téléphone
• D’identifier les émotions et ressentis associés à ses usages,
• Observer et prendre conscience de ses habitudes
• Renouer avec sa créativité
• Faire des rencontres locales, originales et authentiques
• Se tirer mutuellement vers le haut

Et pour les plus courageux·se, je vous invite à participer avec moi au OFF February, un défi à grande échelle, qui invite à éliminer les applis de réseaux sociaux de son smartphone pendant 28 jours.

L’idée n’est pas nécessairement de supprimer tous ses comptes, ou d’arrêter complètement de les utiliser, car cela reste un outil professionnel (et personnel) utile. Tout est toujours accessible en cas de besoin via un ordinateur. 

L’objectif est plutôt de modérer son usage des réseaux sociaux et de limiter le scroll compulsif lorsque toutes ces app sont si facilement accessibles sur notre smartphone.

Cap ou pas cap ?

Envie de participer à notre atelier collectif ?

Cet atelier s’adresse à toutes celles et ceux qui aiment se questionner, expérimenter, tester des choses nouvelles tout en s’amusant !

Je participe !

RDV le Jeudi 12 février 2026 
19h à 22h
Montreuil (croix de Chavaux) – dans les locaux de l’association Comme vous Emoi
Les ateliers sont proposés à tarif libre (à partir de 15 €)